เช็คสุขภาพการนอนด้วย Apple Watch ดูสถิติหลับลึก–หลับตื้นแบบละเอียด
ผลลัพธ์จากการติดตามการนอนหลับในแต่ละคืนอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายการนอนหลับและมีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้อย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่ใช้แอปติดตามการนอนหลับ (Sleep) บน Apple Watch และ การนอนหลับบน iPhone ก็สามารถรับข้อมูลได้ทันที ใครที่อยากรู้ว่า Apple Watch ติดตามการนอนได้ยังไง และดูข้อมูลการนอนได้จากตรงไหนบน iPhone บทความนี้มีคำตอบ
ซื้อ Apple Watch ใหม่และอุปกรณ์เสริม ที่ iStudio by SPVi ผ่อน 0% ได้ทั้งช้อปหน้าร้าน หรือ ช้อปออนไลน์ มีบริการจัดส่งด่วนรับของทันทีภายใน 1 วัน (เฉพาะในเขตกรุงเทพฯ และปริมณฑล) รับส่วนลดเพิ่มเมื่อนำเครื่องเก่ามาแลกใหม่ ไม่ใช่สินค้า Apple ก็เทรดได้ พร้อมส่วนลดพิเศษ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Facebook : iStudio by SPVi หรือ Line Official : @iStudioSPVi
| สิ่งที่ต้องใช้สำหรับติดตามการนอนหลับ
• iPhone ที่ใช้ iOS เวอร์ชั่นล่าสุด
• Apple Watch ที่ใช้ watchOS เวอร์ชั่นล่าสุด
• ชาร์จแบต Apple Watch ไว้อย่างน้อย 30% ก่อนเข้านอน พร้อมเปิดใช้งานการติดตามการนอนหลับบน Apple Watch
• สวม Apple Watch ขณะนอนหลับอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
| ตั้งค่าการนอนหลับบน iPhone
• เปิดแอปสุขภาพใน iPhone
• แตะเริ่มต้นใต้ตั้งค่าการนอนหลับ แล้วแตะถัดไป
• ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อระบุ
เวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอน : ตั้งเวลาที่ต้องการเข้านอนและตื่นนอน
โฟกัสในเวลานอนหลับ : เพื่อลดสิ่งรบกวนบน iPhone และ Apple Watch แต่ยังสามารถให้สิทธิ์แก่บางคนหรือบางแอปให้แจ้งเตือนได้
ติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch : สวม Apple Watch เข้านอนเพื่อติดตามการนอนหลับ จะมีตัวเลือกนี้ในระหว่างการตั้งค่า หากเคยจับคู่ Apple Watch กับ iPhone มาก่อน หากจับคู่ Apple Watch หลังตั้งค่าเสร็จ ก็ยังเปิดการติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch ได้ในภายหลัง
| ปรับเป้าหมายการผ่อนคลายก่อนเข้านอนและการนอนหลับ
ปรับเป้าหมายการผ่อนคลายก่อนเข้านอนและการนอนหลับได้ตามต้องการบน iPhone หรือ Apple Watch
• เปิดแอปสุขภาพ แตะเรียกดูที่ด้านล่างสุดของหน้าจอ จากนั้นแตะการนอนหลับ
• แตะตารางเวลาแบบสมบูรณ์และตัวเลือก
• แตะเป้าหมายการผ่อนคลายก่อนเข้านอนหรือการนอนหลับใต้รายละเอียดเพิ่มเติม
• ปรับเวลา แล้วแตะ "เป้าหมายการผ่อนคลายก่อนเข้านอนหรือการนอนหลับ" เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลง
อัปเดต "การตื่นครั้งถัดไปเท่านั้น"
• เปิดแอปสุขภาพ แตะเรียกดูที่ด้านล่างสุดของหน้าจอ จากนั้นแตะการนอนหลับ หากบันทึกโหมดการนอนหลับไว้ในรายการโปรด จะสามารถเข้าถึงได้จากหน้าสรุปในแอปสุขภาพ
• แตะแก้ไขใต้ "ตารางการนอนหลับ" ในถัดไป
• ลากแถบเลื่อนโค้งเพื่อตั้งเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอน แถบเลื่อนจะเปลี่ยนเป็นสีส้มหากตารางเวลาไม่เป็นไปตามเป้าหมายการนอนหลับ
• แตะการตั้งปลุกเพื่อเปิดนาฬิกาปลุก แล้วปรับเสียงปลุก ระดับเสียง และการสั่นของการปลุก
• แตะเสร็จสิ้น เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลง
อัปเดตตารางเวลาแบบสมบูรณ์
• แตะตารางเวลาในตารางเวลาทั้งหมดและตัวเลือก
• แตะแก้ไขใต้ตารางเวลาที่คุณต้องการอัปเดต
• แตะวันที่ใช้งานและลากแถบเลื่อนโค้งเพื่อตั้งเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอน แถบเลื่อนจะเปลี่ยนเป็นสีส้มหากตารางเวลาไม่เป็นไปตามเป้าหมายการนอนหลับ
• แตะการตั้งปลุกเพื่อเปิดนาฬิกาปลุก แล้วปรับเสียงปลุก ระดับเสียง และการสั่นของการปลุก
• แตะเสร็จสิ้น เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลง
| ดูประวัติการนอนหลับของคุณ
ค่าเริ่มต้นของกราฟแท่งจะถูกตั้งค่าเป็น D ซึ่งหมายถึงรายวัน แตะ W ที่ด้านบนสุดของแผนภูมิเพื่อดูประวัติการนอนหลับในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา, M ในช่วงเดือนที่ผ่านมา หรือ 6M ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา แตะแสดงข้อมูลการนอนหลับเพิ่มเติม แล้วเลือกหมวดหมู่เพื่อดูรายละเอียดการนอนหลับเพิ่มเติม
ระยะ : ดูเวลาและเปอร์เซ็นต์ที่ใช้ในระยะตื่นหรือในระยะหลับฝัน ระยะหลับจริง หรือระยะหลับลึก
ปริมาณ : ดูรายละเอียดระยะเวลาการนอนหลับ เช่น เป้าหมายการนอนหลับและเวลาที่นอนหลับ
การเปรียบเทียบ : ดูอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจที่เกี่ยวข้องกับเวลาที่นอนหลับ
หากใช้ Apple Watch Series 8 หรือรุ่นใหม่กว่า หรือ Apple Watch Ultra ทุกรุ่น สามารถเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงของข้อมูลอุณหภูมิข้อมือตอนกลางคืนได้อีกด้วย
*บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง ข้อกำหนด ราคา เงื่อนไขและรายละเอียดสิทธิประโยชน์โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
▶ ดูโปรโมชันและสิ่งที่น่าสนใจ
▶ AppleCare+ ราคาพิเศษ
▶ รวมราคา iPhone ทุกรุ่น ทุกสี
▶ รวมราคา Mac & iPad ล่าสุด
▶ รวมราคา Apple Watch ทุกรุ่น
▶ สินค้า Apple ราคานักเรียน- นักศึกษา
▶ AppleCare+ ราคานักเรียน-นักศึกษา