เปลี่ยนการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วย iPhone

การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ แต่บางคนอาจมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรือตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วงซึม อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ฉะนั้นแล้วการสร้างคุณภาพในการนอนหลับจึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การตั้งค่าการนอนหลับในแอปสุขภาพ (Health) บน iPhone สามารถช่วยตั้งเป้าหมายการนอนหลับ ติดตามความคืบหน้าตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ รวมถึงเข้าใจรูปแบบการนอนหลับของคุณ เพื่อให้คุณภาพการนอนหลับของดีขึ้น และสามารถดูประวัติการนอนหลับได้ที่แอปสุขภาพบน iPhone โดยตัวแอปจะติดตามและทำแผนภูมิเวลาที่ใช้บนเตียงตามการใช้งาน iPhone ในเวลากลางคืน

สำหรับวิธีการใช้งานก็ไม่มีไรซับซ้อนซึ่งภายในแอปการนอนหลับ สามารถกำหนดได้ว่าต้องการที่จะเข้านอนเวลาใด เลือกได้ว่าจะนอนกี่ชั่วโมงและตื่นกี่โมง มาดูการตั้งค่ากันเลย !